অ্যাস্টেনিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি কী কী এবং আমরা কীভাবে এটি প্রতিরোধ করতে পারি?

ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির প্রাথমিক লক্ষণগুলি কী
1। চোখের তন্তু অনুভূতি, আলোর ভয়, ভারী চোখের পাতা, চোখ খুলতে অসুবিধা, চোখের বলের চারপাশে অ্যাসিড ফোলা এবং কক্ষপথের চারপাশে ফোলাভাব।
2। চোখের ব্যথা, অশ্রু, বিদেশী শরীরের সংবেদন, শুকনো চোখ, চোখের পলক মারধর।
3। গুরুতর ক্ষেত্রে, পদ্ধতিগত লক্ষণগুলির বিভিন্ন ডিগ্রি যেমন মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হবে।

যিনি ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির ঝুঁকিতে আছেন

1। লোকেরা যারা দীর্ঘকাল ধরে মাথা নত করে
যে সাদা-কলারটি প্রতিদিন কম্পিউটারে কাজ করে, প্রায়শই মনে হয় চোখটি খুব ভারী ক্লান্ত থাকে, এটি কেবল সমস্যা নয় যা ফ্লুরোসেন্ট স্ক্রিন ফ্ল্যাশ আধ্যাত্মিক দ্বারা খুব দীর্ঘ দেখায়। দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার মাথাটি কমিয়ে দেবে উচ্চ আন্তঃআকুলার চাপের কারণ হবে, যা গ্লুকোমা (অপরিবর্তনীয়, অসহনীয় চোখের রোগ) এর প্রধান কারণ। খুব বেশি সময় ধরে তাকানো চোখ এবং কাঁধে এবং ঘাড়ের পেশীগুলি উত্তেজনা এবং ঘা হয়ে যায়।

2। গভীর মায়োপিয়া সহ
গভীর মায়োপিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা গভীর মায়োপিয়ায় অনন্য অনন্য প্রারম্ভিক-সূত্রপাত ছানি, গ্লুকোমা এবং ম্যাকুলার ক্ষতগুলির ঝুঁকিতে থাকে। বেশিরভাগ বিপজ্জনক রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা গভীর মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও ঘটে।

3। লেন্স পরিধানকারীদের সাথে যোগাযোগ করুন
কন্টাক্ট লেন্সগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য এক মাসের জন্য, কখনও সেই ধোয়া বিশ্বাস করবেন না, কারণ চোখে প্রচুর প্রোটিনযুক্ত দাগযুক্ত রয়েছে এবং এখন সেই ছোট ছোট কণাগুলি বাতাসে ভাসমান কুয়াশার ধোঁয়াশা তৈরি করে, বিশেষত চোখের উপর স্পর্শ করা সহজ , যতক্ষণ না পরিষ্কার না হয় পেট্রি ডিশ সংস্কৃতি ব্যাকটিরিয়াগুলি ব্যতিক্রমীভাবে বৃহত দূষণের উত্স হয়ে উঠবে, চোখের প্রদাহ হতে দিন, তাই সাবধানতার সাথে এবং বারবার প্রতিদিন ধোয়া ঘষতে ভুলবেন না।

অফিস কর্মীরা কীভাবে ভিজ্যুয়াল ক্লান্তি প্রতিরোধ করেন
1। আপনার যদি গভীর মায়োপিয়া থাকে তবে আপনার নিয়মিত চেক-আপগুলি আরও ভাল লাগবে এবং এতে নজর রাখুন।
2। 20 মিনিটের জন্য একটি বই বা একটি টিভি বা কম্পিউটার দেখুন এবং 20 সেকেন্ডের জন্য আরাম করুন। 20 সেকেন্ডের সময়, আপনার চোখ এবং চোখের ত্বক শিথিল করতে কমপক্ষে 20 মিটার দূরত্বে দেখুন।
3। কোনও ছোট্ট চোখের সমস্যা এখনই একজন ডাক্তারকে দেখার পক্ষে উপযুক্ত। আপনি যদি কোনও সমস্যা অনুভব করেন তবে চোখের ফোঁটা কেনার পরিবর্তে আপনার ডাক্তারের কাছে যান।
4। আপনি যখন মাথা উপরে এবং নীচে এবং পাশের দিকে ঘুরিয়ে দেন, আপনার চোখ আপনার সাথে সরে যায়।
5। আপনার মাথাটি পিছনে কাত করুন এবং আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত করতে পলক করুন। চোখ যখন কিছুটা ক্লান্ত হয়ে যায় তখন কেবল দুটি বা তিনটি ঝলকানো আন্দোলন করুন।